۶ ترفند فوق‌العاده برای خلاص‌شدن از تعریق بدن
تاریخ انتشار: ۲۶ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۳۱۸۰۷
همان طور که عرق تبخیر می‌شود، پوست را خنک می‌کند و دمای بدن را کاهش می‌دهد. این فرآیند به عنوان فرآیند تعریق نیز شناخته می‌شود.
به گزارش فرادید، عرق کردن به این معناست که بدن به خنک شدن نیاز دارد. هنگامی که شما عرق می‌کنید، بدن مایعی را از طریق غدد عرق ترشح می‌کند که پوست را می‌پوشانند. این مایع بیشتر آب است، اما حاوی نمک، شکر و سایر مواد شیمیایی نیز می‌باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اگرچه بدن سعی می‌کند این مواد شیمیایی را حفظ کند، اما برخی از آن‌ها با تعریق از بین می‌روند. همان طور که عرق تبخیر می‌شود، پوست را خنک می‌کند و دمای بدن را کاهش می‌دهد. این فرآیند به عنوان فرآیند تعریق نیز شناخته می‌شود.
هایپرهیدروزیس چیست؟هیپرهیدروزیس تعریقی است که در اثر ورزش یا گرما ایجاد نمی‌شود و غیر طبیعی تلقی می‌شود. دلیل آن اغلب فعالیت بیش از حد اعصابی است که سیگنال‌ها را به غدد عرق می‌فرستند.
هیپرهیدروزیس ثانویه یا تعریق بیش از حد به دلیل یک مشکل پزشکی زمینه‌ای مانند دیابت، یائسگی، عفونت ها، مشکلات سیستم عصبی و مشکلات تیروئید است.
چگونه کمتر عرق کنیم؟اگر می‌خواهید کمتر عرق کنید، به این چند نکته، ترفند و تغییر سبک زندگی که می‌تواند کمک تان کند، دقت کنید.
روش درمان هیپرهیدروزیس یا توقف تعریق؛ از ضد تعریق استفاده کنید.
ضد تعریق یک ماده موضعی است که غدد عرق شما را مسدود می‌کند. ضد تعریق‌ها دارای فلزاتی مانند روی و آلومینیوم هستند که منافذ را از آزاد شدن عرق مسدود می‌کنند.
این با دئودورانت که فقط بو یا بوی عرق را می‌پوشاند، متفاوت است. در حالی که ضد تعریق‌ها بیشتر در زیر بغل استفاده می‌شوند، اما می‌توان از آن‌ها برای دست ها، پا‌ها و صورت افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس نیز استفاده کرد. وضعیتی که سبب تعریق بیش از حد می‌شود.
کاهش مصرف غذا‌های تند، چرب و شور
آن چه می‌خورید و می‌نوشید می‌تواند بر میزان تعریق تاثیر بگذارد. غذا‌هایی مانند چیلی یا فلفل تند می‌توانند تعریق را افزایش دهند. همان طور که بدن غذا‌ها و نوشیدنی‌های تند را پردازش می‌کند، به همان اندازه ضربان قلب می‌تواند افزایش یابد، که دمای داخلی بدن را افزایش می‌دهد و سبب تعریق می‌شود.
بدن برای پردازش غذا‌های چرب و فرآوری شده، مانند سوسیس‌های بسته بندی شده، باید بیشتر فعالیت کند که سبب افزایش دمای بدن می‌شود. در خوردن غذا‌های بسیار شور، مانند چیپس سیب زمینی، بدن سعی می‌کند تا نمک اضافی را با تعریق پردازش کند.
ضمنا تغییر رژیم غذایی برای به حداقل رساندن این غذا‌ها می‌تواند به تنظیم بهتر دمای بدن و تعریق کمتر منجر شود. در عوض، باید میوه‌ها و سبزیجاتی مصرف کنید که حاوی مقدار زیادی آب هستند و می‌توانند به خنک نگه داشتن شما کمک کنند.
روش درمان هیپرهیدروزیس یا توقف تعریق، هیدراته بمانید
نوشیدن آب می‌تواند به خنک شدن بدن و کاهش تعریق کمک کند. یک راه ساده برای اطمینان از نوشیدن آب کافی در روز وجود دارد و آن هم تقسیم کردن نصف وزن بدن بر حسب پوند یا کیلوگرم است.
در یک روز به این مقدار آب نیاز دارید. از نوشیدنی‌های حاوی کافئین دار خودداری کنید. زیرا این مواد می‌توانند ضربان قلب و دمای بدن تان را به طور موقت افزایش دهند، و در نهایت سبب تعریق می‌شوند، که این فرآیند بدن را کم آب می‌کند.
لباس با پارچه خنک بپوشید
برای جلوگیری از عرق کردن، باید بدن تان خنک باشد. لباس‌های گشاد از پارچه‌های قابل تنفس مانند پنبه، کتان یا پارچه‌های رطوبت‌گیر را انتخاب کنید. از مواد محکم و الیاف مصنوعی مانند نایلون، ابریشم که می‌توانند سبب گرم شدن و تعریق بیشتر شما شوند، خودداری کنید. باید گفت رنگ لباس شما احتمالا تفاوت زیادی در خنک کردن بدن تان ایجاد نخواهد کرد.
بدن خود را خنک نگه دارید
بدن معمولا زمانی که خیلی گرم است عرق می‌کند و باید بدن تان را خنک کنید. اگر می‌خواهید تعریق را متوقف کنید، خنک کردن بدن تان بهترین گزینه به حساب می‌آید.
با درمان‌های پزشکی آشنا شوید
اگر به طور مداوم بیش از حد عرق می‌کنید، باید با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید. ممکن است دلایل مختلفی برای عرق کردن وجود داشته باشد.
ممکن است یک مشکل پزشکی دلیل آن باشد یا فعالیت بیش از حد غدد عرق. گزینه‌هایی برای درمان پزشکی وجود دارد. برخی از این گزینه‌ها عبارتند از:
کرم‌های موضعی: پزشک ممکن است یک کرم موضعی حاوی گلیکوپیرولات تجویز کند؛ که می‌تواند برای تعریق بیش از حد روی صورت استفاده شود.
ضدتعریق‌های تجویزی: ضد تعریق‌های تجویزی مانند Drysol، حاوی کلرید آلومینیوم بیشتری نسبت به گزینه‌های بدون نسخه (OTC) هستند. این ماده به مسدود کردن مجاری عرق در بسیاری از ضد تعریق‌های OTC کمک می‌کند.
دارو‌های مسدود کننده اعصاب: برخی دارو‌ها مانند اکسی بوتینین وجود دارند که می‌توانند پیام رسان‌های شیمیایی و اعصاب خاصی را در بدن شما مسدود کنند.
جراحی: یکی از گزینه‌های توقف تعریق بیش از حد جراحی است. جراحی برای برداشتن غدد عرق و جراحی عصب برای کاهش سیگنال‌های تعریق اثربخشی فوق العاده‌ای دارد.
عرق کردن طبیعی است. با این حال، اگر متوجه شدید که بدون دلیلی که به راحتی قابل شناسایی است، عرق می‌کنید، باید به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. وقتی شخصی بدون دلیل به شدت عرق می‌کند یا تعریق با علائم سیستمیک مانند اسهال یا درد قفسه سینه همراه است، می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد.
زمانی که تعریق بیش از حد شما را آزار می‌دهد یا زندگی شما را مختل می‌کند، توصیه می‌کنیم برای درمان درمان با پزشک خود صحبت کنید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه تعریق بیش از حد ضد تعریق ها عرق کردن دمای بدن گزینه ها بدن تان غدد عرق غذا ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۳۱۸۰۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آردا گولر: رئال مادرید بهترین تیم دنیاست و گل‌زدن برای آن، حس فوق‌العاده‌ای دارد
گولر مزد اعتماد کارلو آنچلوتی را داد و بهترین بازیکن رئال مادرید در جدال با سوسیداد لقب گرفت
طرفداری | شب گذشته (جمعه) و در دیداری از هفته سی و سوم رقابت‌های لالیگا فصل ۲۰۲۳/۲۴، رئال مادرید با یک گل، رئال سوسیداد را شکست داد و صدرنشینی خود را تثبیت کرد.
رئال سوسیداد 0-1 رئال مادرید؛ برد روحیه‌بخش پیش از ال‌کلاسیکوی اروپاتک گل این مسابقه را آردا گولر در دقیقه ۲۹ به ثمر رساند. هافبک جوان ترکیه‌ای که در این فصل فرصت چندانی برای بازی پیدا نکرده، شب گذشته درخشان ظاهر شد و در پایان، عنوان بهترین بازیکن زمین را نیز از آن خود کرد.
گولر درباره عملکردش برابر رئال سوسیداد به مارکا گفت:
اول از همه می‌خواهم به هم تیمی هایم بابت این پیروزی تبریک بگویم. همچنین از کارلو آنچلوتی بابت فرصتی که امروز در اختیار من قرار داد تشکر می‌کنم. از اینکه توانستیم پیروز شویم، بسیار خوشحالم. رئال مادرید بهترین باشگاه دنیاست و گل زدن برای این تیم، حس فوق‌العاده‌ای دارد. از اینکه برای این تیم بزرگ بازی می‌کنم، بسیار راضی و مفتخرم.
هافبک جوان کهکشانی‌ها درباره روند تمرینات خود گفت:
من صرفا روی قدرت بدنی‌ام کار نمی‌کنم، بلکه سعی دارم ذهنیت خود را نیز ارتقا دهم. صبورانه منتظر می‌مانم تا فرصت بازی به من برسد و خودم را نشان دهم. ذهنیت من این است که مدام پیشرفت کنم.
گولر به جدال حساس رئال مادرید با بایرن مونیخ در لیگ قهرمانان اروپا این‌گونه واکنش نشان داد:
لیگ قهرمانان همیشه به رئال مادرید تعلق دارد.
از دست ندهید ????????????????????????
ژوزه مورایس: باافتخار مسلمان شدم و عضوی از یک خانواده ایرانی‌ام آرنه اسلوت سرمربی جدید لیورپول لغو قانون رشد چگونه فوتبال ایتالیا را نابود می‌کند؟ بازیکن فرانسوی به دلیل عوارض واکسن کرونا از فایزر شکایت کرد!
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند